VDOT Running Calculator

Официалният калкулатор за бягане VDOT, проектиран от д-р Джак Даниелс - обявен за най-добър треньор по бягане в света от списание Runner's World - и екипа на V.O2.

Благодарение на над 50 години научни изследвания, проведени от легендарния треньор д-р Джак Даниелс, бегачите и треньорите могат бързо да определят подходящи темпове на тренировка, да изравнят представянията в състезанието и да коригират топлината и надморската височина.

Характеристика:

• Изчислете времето, разстоянието и темповете на състезанието

• Изчислете текущите си тренировъчни темпове

• Изчислете и сравнете еквивалентните представяния на резултат от състезанието на други разстояния

• Изчислете ефекта на температурата или надморската височина върху темповете на тренировка и състезание

Какъв е вашият VDOT?

VDOT е мярка за текущата ви способност за бягане. Той присвоява резултат на всички бягащи изпълнения, позволява ви да определите текущите си тренировъчни темпове и приравнява времето на състезание на едно разстояние към друго. Например, можете да сравните своя VDOT резултат от скорошен резултат от 5k с резултата на приятел, който току-що е пробягал полумаратон. Кой спечели?

Какво ниво на VDOT сте достигнали?

Въведете резултат от състезанието или прогнозно представяне и научете какъв резултат достига по скалата VDOT. Въведете всичките си минали изпълнения, за да видите кой резултат от състезанието има най-висок резултат. Има 10 нива, като се започне от начинаещ - бял (жена: 34,3, мъж: 36,8) чак до професионален - златен (жена: 71, мъж: 80).